생리불순 이유 알아보고 미리 관리하기

생리불순의 흔한 원인으로 스트레스와
수면부족 체중변화 등이 있는데요.
그렇다면 이러한 흔한 원인들이 몸에
어떤 영향을 끼쳐 생리불순 이유가
되는 지 좀 더 자세히 알아보고 이를
방치하지 않고 관리할 수 있는 방법에는
어떤 것이 있는지 알아볼게요.

우선 스트레스의 경우 에스트로겐 분비에
불균형을 초래하게 되어 생리불순을 초래
하기도 하는데요.
스트레스가 과도해지면 그 스트레스에 
대응 하는 호르몬 역시 과도하게 분비하는데요.
대응하는 호르몬은 코티졸이라는 호르몬이고
코티졸이 과하게 분비되면 에스트로겐 분비의
균형을 무너뜨리게 되므로 생리 불순의
원인이 될 수 있어요.

그리고 수면부족이 길어지게 되면 생리조절
호르몬의 분비가 적절히 되지 않아서
생리불순 이유가 될 수 있어요.
이 호르몬은 수면 중에 분비가 되는데
그 시간에 수면을 취하지 못하는 기간이
길어지면 자연히 생리불순이 생길 수 있는 
것이죠.

여성들의 경우 다이어트를 과도하게 하는 
경우에도 생리불순이 나타나기도 하는데,
극심한 다이어트 뿐 아니라 체중의 과도한
증가도 생리불순 이유가 될 수 있는데요.
즉 체중이 급변한다는 것은 지방세포의
양이나 크기가 급변한다는 것이고, 지방세포는
렙틴이라는 호르몬을 분비하는데 렙틴은
생리와 관련된 호르몬 분비를 하는데 관여하므로
이 호르몬의 급변이 즉 생리에 영향을 끼칠 쉬
잇는 것이죠.

이러한 생활에서 나타날 수 있는 원인뿐
아니라 질병에서 오는 생리불순도 잘 
확인해야하는데요.
우선 가장 흔히 보이는 다낭성 난소 증후군
그리고 난소의 기능저하 등을 원인으로
꼽을 수 있어요.
난소 기능저하의 경우 생리가 점점 줄어드는
특징을 갖고 있으니 확인해 보시면 좋겠어요.

뿐만 아니라 자궁질환 역시 직접적인
원인이 될 수 있고요.
갑상선 호르몬에 문제가 생기거나
다른 의료행위를 통해 생리불순이 생기기도
해요.
이렇게 다양한 원인 중 병원에 가지 않고
내가 관리하고 노력해서 개선할 수 있는
원인들도 있는데요.

그렇다면 어떠한 노력을 통해서 이러한
원인들을 잠재워 건강한 생리를 기대해 
볼 수 있을까요?
앞서 말한 원인들이 되는 스트레스와 
수면부족 체중관리 등은 일상생활의
개선을 통해 변화를 기대해 볼 수 있는
원인들인데요.

 

우선 스트레스 관리를 기본으로 하되
적절한 스트레칭을 통해 근육을 이완하고
편안한 상태를 유지하는 것이 도움이 될
수 있어요.
그리고 가벼운 유산소 운동을 병행하고
패스트푸드나 자극적인 음식의 섭취를
줄이고 건강한 식습관을 유지하는 것이
도움이 될 수 있어요.

그리고 바이오리듬을 정상화 할 수 
있도록 적절한 시간에 적절한 시간만큼
양질의 수면을 취할 수 있도록 노력해야
해요.
가벼운 유산소 운동을 통해 수면의 질이
올라갈 수 있도록 하면 더 좋겠죠.
하지만 이러한 노력들 뿐 아니라 좀 더
도움이 될 수 있는 제품을 섭취하면 더
좋지 않을까 해서 닥터다니엘 파이토젠 퀸플러스
섭취를 하게 되어 소개해드리려 해요.

이 제품의 경우에 생리불순 이유가 되는
여성호르몬과 비슷한 형태를 띄는 
파이토케미컬 이라는 식물성 화학물질을
콩을 통해 섭취할 수 있도록 대두 이소플라본이
주원료인데요.
이 때문에 혹 대두에 알레르기 반응을
나타내는 분들이라면 섭취에 주의를
기울이셔야 해요.

대두 이소플라본 뿐 아니라 여성건강에
관심 가져 본 분들이라면 흔히 들어보셨을
감마리놀렌산이 포함되어 있어요.
이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에
기능을 하는 프로스타글란딘의 체내 합성에
필수적인 물질인데요.
콜레스테롤 수치를 관리하는 이외에도 
항염증  폐경기나 월경증후군 등에
도움을 준다고 알려져 있죠.

그리고 마지막 주원료로 비타민D가 
포함되어 있는데요.
비타민D의 경우 부족하면 구루병을 일으키기도
하죠.
그리고 골밀도가 떨어지게 되면서 뼈건강을
위협하기도 하고요.
그런데 현대인들은 야외활동이 적은 편이라
들어오는 자외선의 양이 부족해 비타민D가
부족한 경우가 많다고 해요.

이러한 현대인들에게 꼭 필요한 성분이라
볼 수 있는 비타민D까지 이 제품 하나로
챙길 수 있다니 좋더라고요.
생리불순 이유 찾으면서 도움될 만한 제품을
만난 것도 좋은데 부수적인 것 까지 챙겨간다
생각하니 더 만족스러웠어요.

아무래도 규칙적으로 섭취하여야 한다는
부담감이 조금은 있었는데 하루1번 
한 번 먹을 때 2캡슐 복용으로 비교적
간단히 섭취하면 되니까 좋았고요.
물과 함께 섭취하여야 하는 방식인데
저는 평소 물 섭취도 적은 편이라 적은 양
이지만 규칙적으로 물도 먹어서 좋은 것 같아요.

생리불순 이유 알았으니 이제 더 미루지 않고
작은 관리부터 실천하자 싶어요.
그 작은 관리의 시작으로 식약처 기능성 
인증원료가 들어간
닥터다니엘 파이토젠 퀸플러스 하고 있고요.
저는 매우 만족하고 있어요. 
앞으로도 꾸준히 관리 하려고 해요.

 

 

 

 

파이토젠 퀸플러스 -대두 이소플라본 비타민D 보라지유 감마리놀렌산 식물성 캐나다 영양제 : 닥