건강정보 (4) 썸네일형 리스트형 아기소금 아무 소금이나 먹이면 안되는 이유 아기를 키우며 돌이 지난 시점이 되면 유아식을 먹이게 되고 그러면서 아기소금에 대해서 생각하게 됩니다. "아기, 소금을 먹여도 될까?" 하지만 아기는 몸집이 작은 만큼 나트륨 일일 섭취량이 작습니다. 그래서 아기의 나트륨 일일 섭취량에 맞추어 아기소금을 섭취시켜 주어야하는데요. 때문에 소금간을 해도 되는 시기 및 아이가 먹어도 되는 소금에 대해서 정리해드리겠습니다. "나트륨 일일 충분 섭취량" 생후 - 5개월 : 120mg 생후 6개월 - 11개월 : 370mg 생후 12개월 - 24개월 : 700mg 생후 36개월 - 60개월 : 900mg 세계보건기구가 권고한 성인 나트륨 일일섭취량이 2,000mg 인 것에 비하면 영유아의 나트륨 일일 충분섭취량이 적습니다. 성인에 비해 절반 이하의 섭취량만이 섭취가.. 생리양 증가 문제가 뭘까 생리양 증가 때문에 빈혈까지 느꼈었던 30대 후반이에요. 저만 이러는 건 아닐 거라 생각돼서 나만의 영양제 루틴을 공유해볼까해요. 회사 연차가 쌓이고 직급이 오르면서 회식이 많아졌어요. 9시면 끝내야 했던 코시국을 그리워지는 날들도 있었죠. 잦은 회식들 때문인지 급격하게 체중이 늘었고요. 몸무게가 늘어서온지 생리양 증가 라더라고요. 원래 생리양이 많은 편은 아닌데 대형으로는 충당이 안 됐어요. 템포를 쓰는 것도 역부족이었고요. 생리 주기 때마다 피가 빠지니 빈혈 증상도 오더라고요. 생리혈때문에 빈혈까지 온줄을 처음 알게 되었어요. 월마다 빈혈증상을 느끼다 보니 덜컥 겁이 나더라고요. 이런 증상이 계속되다보면 다른 건강에도 영양을 줄 테니까요. 생리양 증가 또는 감소하는 데는 호르몬 불균형 원인이 된다고 .. 생리불순 이유 알아보고 미리 관리하기 생리불순의 흔한 원인으로 스트레스와 수면부족 체중변화 등이 있는데요. 그렇다면 이러한 흔한 원인들이 몸에 어떤 영향을 끼쳐 생리불순 이유가 되는 지 좀 더 자세히 알아보고 이를 방치하지 않고 관리할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는지 알아볼게요. 우선 스트레스의 경우 에스트로겐 분비에 불균형을 초래하게 되어 생리불순을 초래 하기도 하는데요. 스트레스가 과도해지면 그 스트레스에 대응 하는 호르몬 역시 과도하게 분비하는데요. 대응하는 호르몬은 코티졸이라는 호르몬이고 코티졸이 과하게 분비되면 에스트로겐 분비의 균형을 무너뜨리게 되므로 생리 불순의 원인이 될 수 있어요. 그리고 수면부족이 길어지게 되면 생리조절 호르몬의 분비가 적절히 되지 않아서 생리불순 이유가 될 수 있어요. 이 호르몬은 수면 중에 분비가 되.. 생리 안하는 이유 알아보고 관리할 수 있는 방법 알아보자 임신이 아닌데도 불구하고 생리가 늦어져 걱정인 여성분들을 흔히 볼 수 있는데요. 이렇다 할 질병이 있는 것도 임신이나 폐경이 아닌데도 생리 안하는 이유 어떤 것이 있을까요? 생리 안하는 이유 중에 무리한 다이어트를 이야기하지 않을 수 없는데요. 미디어의 여파와 바디프로필의 유행 등으로 극단적으로 영양섭취를 줄이고 무리한 운동을 병행하게 되면서 몸에 무리를 주는 다이어트를 하는 경우가 많아졌어요. 이로 인해서 갑상선과 뇌하수체 호르몬에 영향을 끼쳐 생리를 안하게 되는 경우가 생기는데요. 뿐만 아니라 만병의 근원이라고 불리고 있는 스트레스 역시 원인이 되기도 해요. 스트레스를 과하게 받아 코티졸이라는 호르몬이 많이 분비되어 여성호르몬의 분비에 문제를 야기해 생리를 안하게 되기도 하죠. 그리고 적절한 양의 수.. 이전 1 다음
